ফল খাওয়ার সঠিক সময় কখন

 গর্ভাবস্থায় ফল খাওয়ার সঠিক সময়

পৃথিবীতে যত গর্ভবতী মা বোন আছে তাদের কমপক্ষে প্রতিদিন ৫ থেকে ৬ ধরনের ফল ও সব শাকসবজি নানা ধরনের খাওয়া অত্যন্ত  জরুরী কারণ গর্ভ অবস্থায় বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি ও ফলমূল না খেলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এসবের একটাই কারণ খনিজ লবণ ও ভিটামিনের অভাবে হলুদ ফলমূল শাকসবজি খেলে শরীরের ভিটামিনের অভাব পূরণ হয়

তাই আমাদের কমপক্ষে প্রতিদিন তালিকায় শাকসবজি ও ফলমূল থাকা দরকার তাই গর্ভবতী মা ও বোন প্রতিদিন যে বিপদে ভিটামিন যুক্ত খাবার যেকোনো সময় খেতে পারে এতে কোন সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম

আঙ্গুর ফল খাওয়ার সঠিক সময়

পৃথিবীতে এমন কোন দেশ নাই যে সে দেশের মানুষগুলো আঙ্গুর ফল খেতে ভালোবাসে না তবে ফল খাওয়ার সঠিক সময় আছে এমন কোন দেশ নাই আঙ্গুর ফল ছোট বড় বয়স্ক বৃদ্ধ সবাই পছন্দ করে এবং একটি রসালো ফল এই ফলটি সবাই খেতে পারে কিন্তু এসব ফল খাওয়ার সঠিক নিয়ম আছে যেমন সকালে নাস্তা খাওয়ার পরে দুপুরে খাওয়ার পরে এবং রাতে খাওয়ার আগে এই ফলটি খেলে বিভিন্ন ধরনের উপকার পাওয়া যায়

কিছু খাওয়ার আগে ফল খেলে পাকস্থলীতে ক্যালরি কম থাকে তাই আমাদের প্রতিদিন নিয়ম মেনে ফল খেতে হবে আঙ্গুর ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন আছে আঙ্গুর ফল শিশুদের জন্য খুবই একটা উপকার তাই বেশি বেশি করে আঙ্গুল ফল খেতে হবে এতে শরীর ঠিক থাকে। আমাদের প্রতিনিয়ত আঙ্গুর ফল খাওয়া উচিত এটা আমাদের শরীরের উজ্জ্বলতা পারবে

রাতে ফল খাওয়ার উপকারিতা

আমরা এখন জানবো রাতে ফল খাওয়ার সঠিক সময়। ছোট বড় সবাই ফল খেতে পছন্দ করে কিন্তু ফল কোন সময় খেতে হয় তার সঠিক নিয়ম কেউ মেনে ফল খায় না তাই সঠিক নিয়ম মেনে যদি ফল খাওয়া হয় তাহলে আমাদের শরীর সুস্থ থাকবে আমরা প্রতিদিন যে ফল খাই এই ফল খাওয়ার জন্য আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে ওজন কমায় ত্বক ভালো থাকে ফল মূলত একটি পুষ্টি সম্পন্ন খাবার এই খাবার জীবদেহে পুষ্টি সাধন দেহের ক্ষয় পূরণ এবং রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়ায়

কাজ করার সময় শক্তি বাড়ায় তাপ কম হয় তাই আমাদের প্রতিদিন নিয়ম মেনে রাতে ফল খেতে হবে এতে অনেক উপকার পাওয়া যায় আমরা প্রতিনিয়ত রাতে ফল খাওয়ার চেষ্টা করব রাতে ফল খেলে শরীরের গঠন ভালো থাকে এ কারণে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে রাতে ফল খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে

কলা খাওয়ার সঠিক সময়

আমরা মূলত কলা প্রতিদিন খাই কলাতে প্রচুর পরিমাণ ক্যালরি আছে আমরা এখন জানবো কলা খাওয়ার সঠিক সময় আমরা প্রতিদিন একটা করে কলা খেলে আমাদের শরীরে ক্যালরির ঘাটতি পূরণ হয় কিন্তু এই কলা নিয়ম মেনে না খেলে শরীরের ক্ষতি হয় আর আমি মেনে খেলে শরীরের অনেক উপকার হয় আমরা মূলত সকালের নাস্তার সাথে কলা খায় কিন্তু এই কলা খাওয়ার আগে খেলে শরীরের ক্ষতি হবে কিন্তু খাওয়ার পরে খেলে শরীরের কোন ক্ষতি হবে না

কলাতে প্রচুর প্রাকৃতিক গ্লুকোজ ও কার্বোহাইড্রেট থাকে কলা খেলে শরীরে শর্করা মাত্রা বাড়ায় এছাড়াও কলাতে চিনি থাকে অতিরিক্ত কলা খেলে ওজন বাড়ে ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীদের স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে তাই আমাদের প্রতিদিন খাবারের সাথে করা থাকবে কিন্তু এই কলা সঠিক নিয়ম মেনে খেতে হবে

ড্রাগন ফল খাওয়ার সঠিক সময়

ড্রাগন ফল পছন্দ করেনা এমন কোন মানুষ বাংলাদেশে নেই কিন্তু সবাই ড্রাগন ফল খেতে পারে না কারণ ড্রাগন ফলের দাম বেশি আমি একজন ব্যক্তি যে সে এখনো ডাবল ফল খেতে পারি নাই টাকার অভাবে কিন্তু ড্রাগন ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন আছে এই ফল খেলে প্রজনতন্ত্র রক্তচাপ রক্তের ক্ষয়

পূরণ চোখের জন্য খুব উপকারী ড্রাগন ফল খেলে প্রচুর পরিমানে ঘুম আসে কারণ এই ফলের সুগার থাকে এ ফল খেলে আসলে অনেক শক্তি পাওয়া যায় কাজ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পারে কিন্তু এই ফল সঠিক নাম মেনে না খেলে অপরদিকে ক্ষতি হতে পারে তাই আমাদের সঠিক নিয়ম মেনে ফল খেতে হবে

আপেল খাওয়ার সঠিক সময়

আপেল কেনা খেতে পছন্দ করে না আপল খেতে সময় পছন্দ করে আমরা প্রতিদিন সকালে একটি করে আপেল খেলে শরীরে হজম শক্তি বৃদ্ধি করে আমাদের ঘুম থেকে উঠে একটা করে আপেল খাওয়া প্রয়োজন  সারা বছরই আপেল পাওয়া যায় যতই ধরনের ফল থাক না কেন আপেলের গুরুত্ব অনেক আপেল সবাই কিনে খেতে পারে এর দাম কম এবং

তাই আমরা এখন জানবো আপেল খাওয়ার সঠিক সময়। কোথাও রোগী দেখতে গেলে উপহার হিসেবে আপেল কিনে নিয়ে যায় আপেল খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ওজন কমে আপেল অবশ্যই অন্য কোন খাবারের সাথে খাওয়া যাবেনা বিশেষ করে দুধের সাথে দুধের সাথে আপেল খেলে হজমের গন্ডগোল হয় তাই একসাথে আপেল না খেয়ে কিছুক্ষণ পরপর খাওয়া প্রয়োজন